自己成長とは、自分の能力や人間性を高めることです。
自己成長をするには、意識的に学びや挑戦を続ける必要がありますが、
それだけでは十分ではありません。
自分の内側にある潜在意識という力を活用することも大切です。
潜在意識とは、意識的に思考や感情をコントロールできない部分のことです。
潜在意識は、過去の経験や記憶、信念や価値観などに影響されています。
潜在意識は、自分の行動や判断に大きな影響を与えますが、普段は気づかないことがほとんどです。
潜在意識についての記事は、コチラ
潜在意識を活用するということは、自分の内側にある可能性や才能を引き出すことです。
その方法にはいくつかありますが、ここでは代表的な3つを紹介します。
1. アファメーション
アファメーションとは、自分に対してポジティブな言葉を繰り返し唱えることです。
例えば、
・私は自信がある
・私は成功する
・私は幸せだ
などがあります。
アファメーションをすることで、潜在意識に自分の望むイメージを刷り込むことができます。
アファメーションをする際は、以下のポイントに注意しましょう。
・ 現在形で言う
・肯定的で具体的に言う
・感情を込めて言う
・毎日継続して言う
2. 見える化する
見える化とは、自分の目標や夢をあたかも達成したかのように想像することです。
ポスターや張り紙など、普段から目につきやすいところに貼るのもよいでしょう。
具体例としては、
・自分が理想の仕事をしている姿
・自分が理想のパートナーと幸せに暮らしている姿
・自分がお金持ちになっている姿
などがあります。
見える化することで、潜在意識に自分の望む現実を作り出す力を与えることができます。
見える化する際は、以下のポイントに注意しましょう。
・リラックスした状態で行うこと。
・五感（目、耳、肌、味、匂い）を使って、より具体的にに想像すること。
・感謝や喜びなどのポジティブな感情を感じること
・毎日継続して行うこと
3. 瞑想
瞑想とは、心と体を静めて集中することです。
瞑想をすることで、意識的な思考や感情から離れて、潜在意識にアクセスすることができます。
瞑想をすることで、自分の本当の願いや目的を見つけたり、
インスピレーションや洞察力を得たりすることができます。
瞑想をする際は、以下のポイントに注意しましょう。
・快適な場所や姿勢で行うこと
・呼吸に集中するか、マントラや音楽などに耳を傾けること
・雑念が浮かんでも無理に追い払わず、観察するだけにすること
・毎日継続して行うこと
以上、自己成長のための潜在意識活用法について紹介しました。
潜在意識は、自分の人生を変える強力なツールです。
ぜひ、上記の方法を試してみて自分の夢や目標を叶えて下さい。。
